8 de Abril de 2002. Publicado por Manoel Morgado
Segunda-feira
55 minutos com pulso 155-160 plano
Musculação 90 minutos
Remo 90 minutos
Terça-feira
Deep running 60 minutos
Pedal 90 minutos
Remo 90 minutos 20 minutos a 120 pulso / 10 minutos a 140
Quarta-feira
Pista corrida
Musculação 90 minutos
Remo 90 minutos
Quinta-feira
Deep running
Pedal 100 minutos com subidas pulso a 130
Remo 90 minutos
Sexta-feira
Musculação 90 minutos
Corrida 50 minutos pulso 145
Sábado
Corrida 18 km plano
Pedal 100 minutos plano pulso 130
Domingo
Descanso
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